哈佛教你幸福一輩子：史上最長80年指標研究，揭露快樂到老的智慧

Aging Well: Surprising Guideposts to a Happier Life from the Landmark Harvard Study of Adult Development

原文作者： George E. Vaillant
譯者： 許恬寧
出版社：天下文化 
出版日期：2018/04/30







最佳老化 vs. 最劣老化
•童年造成的差異並不大

•咬指甲，早期如廁訓練，冷酷的母親...等，無法預測情緒疾病或不幸的老年。

•人到五十歲，家中的排行，童年健康狀況，失怙，這些的重要性都己經不是很大。




成年後不論是有遭遇過或沒有遭遇過心理疾病的男士，他們父母幾乎都能回想他們嬰幼兒時期或童年時間有過某些問題（例如恐懼症或高度害羞）。



孤兒到八十歲時的快樂與健康程度，不遜於有慈愛父母一路從小呵護至高中畢畢的人士。



與成功老化最強烈相關的因子是收入，以及情感富足。
實驗：41人 來自機能特別不健全的家庭    vs.   來自家庭機能健全者
至四十七歲時，長期失業或活在貧窮線以下的機率類似。
至七十歲時，屬快樂健康組別的比例相同。




正向老化三探:
•關心他人
•接受新觀念
•協助他人



以歡喜心情忍受老年帶來的失去尊嚴. 優雅接受自己需要倚賴他人.
When being sick, be a nice patient.
感激他人, 隨時將生命的不如意化為轉機, 臣服生命.



珍惜主動做事的機會. 記住所有生命都是一場旅程.



保有幽默感和遊戲的能力.



有辦法回顧過往, 從中獲得養分. 也有好心, 從下一代學到東西.



與老朋友保持連絡, 維持友誼.