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作者： 柏里斯．葛倫德
譯者： 張綱麟
出版社：遠流
出版日期：2018/07/27
想要幸福，也好奇德國人的看法。
這本書從作者自身經歷講起，從極端的谷底，花了很多年的時間，悟出了道裡。堅強後，得到幸福。再由此宣揚當中的理念。
面對生活的陰暗面，與困難共處。
負責，就是面對現實。
沒有人該為我的快樂負責，包括伴侶、小孩或父母。
沒有人真正「需要」另一半，充其量只是「利用」或「濫用」。
慣性依賴在社會上隨處可見。總是需要別人「賦予認同並重視自己」。這是自我價值有缺失。
專注於自己的影響力，追求進步。
結果，很重要。要有具體的作為。
遇到重大創傷事件:
先原諒自己。
意識到自己的責任。
不再抑鬱，學習承擔，看清事實。
學著對現況心存感激，不是只能自責自憐。
能夠原諒這個世界之前，必須先學會原諒自己。
不要把自己投射成被害者。
譴責無法填補內心的空虛。
只有痛定思痛，承認現實才有轉機。
誠實的面對自己。
閉上嘴巴，忍耐，學習成長，等待轉機。
不要藉著責怪別人來彌補自己受傷的心靈。
如果你沒有辦法漫步在雲端，那就實實在在的爬梯子。
面對現實，得到真正的解脫。
一旦恐懼意識開始蔓延，害怕的事就會成真。
「欠人的總有一天要償還，所有的一切也都有代價。」
當頭棒喝、醍醐灌頂的一本著作。作者年輕時在旅遊中因為跳水造成半身不遂，仍能活出最好的自己。靠的就是無比堅強的意志。德式鐵血叫我硬起來，自己為自己的一切負起責任。軟弱的性格總想倚靠著別人，遇到事情很容易怪罪別人。都是錯的。面對現實，停止自憐。忍耐，努力，學習，成長。就能在每個細微的快樂時刻去好好體會幸褔。
關於教養:
別對孩子有不切實際的期望，就不會失望。要教孩子從小面對自己的責任，學習為自己負責。移除過度期望和強迫，孩子會發展的更好。
靠自己最實在。承擔責任會讓人變強大。
世界上唯一能確定的事，就是我們都會死亡。所以在還有一口氣時，盡可能清醒充實的活著。
生活最重要的是去享受你正在做的事。這是為你帶來幸褔的深刻藝術。
為自己所擁有的事抱持感恩的心。專注在你的機會和可能性上，你的才能和潛能上。努力深耕，用現有的資源做出成績。循序漸進，日復一日。
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